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Le Qi Gong est une pratique de « santé & bien-être », mobilisant et nourrissant le corps et l’esprit. Issu de la grande tradition millénaire chinoise - et s’appuyant sur la médecine chinoise - les séances sont ouvertes et adaptées à tous les âges.

Sont utilisées des postures debout, des mouvements lents, doux et profond, des étirements simples mais intenses, ou encore des marches, le tout connecté à une respiration consciente. Des pratiques assises permettent d’approfondir un axe plus méditatif, avec aussi automassages.

L’ensemble permet de travailler des qualités comme l’ancrage, la mobilité, la présence, mais aussi et surtout la vitalité.

Avec en fil conducteur l’intention de passer un bon moment, d’apprendre et de partager, le tout dans le plaisir !

 

Le Tai Ji Gong

La base est celle du Qi Gong, avec exercices et intentions similaires. Puis une connexion à l’univers du Tai Ji Quan (ou tai-chi-chuan), avec apprentissage de la forme courte du style Yang, dite en 8 mouvements.

En plus d’un axe mémorisation très intéressant, c’est tout le domaine de la « cohérence corporelle » qui peut être approfondie (ancrage, coordination, équilibre), jusqu’à aller vers une recherche de l’efficacité dans l’action, ouvrant et nourrissant cet espace de « l’énergie », au centre des arts et pratiques dites « internes ».

Et en plus de pouvoir élargir vers l’aspect relationnel dans la pratique, le « travail à deux », nous conservons une place pour relaxation et méditation !

En somme, une séance très complète !

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QUAND : Qi Gong les lundis de 16h à 17h

                Tai Ji Gong les jeudis de 18h à 19h30

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OU : au château Bignon à Bourbon

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COÛT : atelier payant + adhésion annuelle à Adéquat

             Tarif réduit pour une inscription aux deux ateliers. 

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