p'tit dej et Sorties
Une fois par mois, l'académie des sages se retrouve lors d'un p'tit déjeuner au centre social Adéquat.
L'occasion pour ce public de se retrouver, d'échanger, de s'initier sur différentes activités toujours accompagné de Pascale.
Sur cette même lancée, Pascale propose une sortie (musée, balade, restaurant, etc...) une fois par mois également.
Atelier nutrition
Il a été conçu par l’ARSEPT (association régionale de santé, d’éducation et de prévention sur les territoires d’Auvergne) qui regroupe la plupart des caisses de retraite comme la MSA, la sécurité sociale des indépendants (ancien RSI), la CARSAT .
Il s’adresse aux personnes retraitées à partir de 55 ans, quel que soit leur régime social, désireuses de s’investir pour améliorer leur mémoire et leur mieux être en général.
Atelier Sophro/relaxation
Par des techniques de mouvements corporels doux et de relaxations visuelles qui favorisent respiration, concentration et détente. La sophrologie vise donc un équilibre entre ce que nous sentons, pensons et faisons. Mieux être, bienveillance, autonomie et partage.
les vendredis de 14h à 15h à Adéquat
Atelier Yoga
Que vous soyez débutant ou non, le Yoga Doux Spécial Seniors est adapté à chacun. Lors des séances, le rythme y est ralenti afin de permettre d’adapter chaque posture à votre condition physique. Votre corps va travailler en douceur tout au long de la séance et vous allez en ressortir vivifier. Les postures seront effectuées dans des positions qui sont aisées à prendre. Vous seriez surpris de toutes les postures d'étirement que l'on peut faire avec une chaise ! Nous ferons également des exercices de respirations et terminerons la séance sur un temps de relaxation. Il ne vous reste plus qu'à venir essayer !
les vendredis de 11h à 12h30 à Adéquat
Atelier informatique
grands débutants
Une série de 10 ateliers conçus tout spécialement pour les personnes n'ayant jamais pratiqué l'informatique.
Atelier mémoire
Il a été conçu par l’ARSEPT (association régionale de santé, d’éducation et de prévention sur les territoires d’Auvergne) qui regroupe la plupart des caisses de retraite comme la MSA, la sécurité sociale des indépendants (ancien RSI), la CARSAT ...
C’est un programme de prévention qui permet de comprendre le fonctionnement de sa mémoire (techniques de mémorisation) et de prendre conscience des facteurs susceptibles d’en améliorer l’efficacité (alimentation, sommeil …). Mais cet atelier est surtout un lieu d’échange, de convivialité et de bienveillance qui permet de réfléchir sur son mieux vivre. Chaque séance représente une mémoire.
Il s’adresse aux personnes retraitées à partir de 55 ans, quel que soit leur régime social, désireuses de s’investir pour améliorer leur mémoire et leur mieux être en général.
ATELIER PHYSIQUE ADAPTE
10 séances collectives pour maitriser sa santé mentale et physique !
CONFERENCES
Différents thèmes pour bien vieillir...
